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營養師分析，健身光是增強運動是不夠的，必須要搭配飲食營養均勻才能突破撞牆期！很多運動族還是維持原有的飲食習慣，運動之後飢餓感導致暴食，當熱量高過於運動量，肌肉線條當然出不來，因此飲食上必須加入飽足感食材來做餐點搭配比較適當，也比較有機會達到想要的健身效果。
（民視新聞／綜合報導）
109分局烤肉會 警民同歡
法拉盛轄區市警109分局13日舉辦烤肉聯歡活動，邀請社區居民與警方同歡，並向社區多名駐守警員頒發感謝獎狀，表揚警員們對社區的深入了解，保障民眾安全；同時也向社區事務探員歐唐納(Kevin O Donnell)頒發貢獻獎狀，感謝他16年來對社區的付出。
109分局局長哈里森(Judith Harrison)表示，警佐Rahul Sahni、警員Tat藤浦惠iana Virzi、Leslie Yuhas、Steven Diaz等人在執行任務時的英勇表現，值得表揚。他也提到多虧分局員警們的努力，才能有效遏止犯罪事件發生，同時也呼籲民眾積極與警局保持良好的聯繫，警方才能更有效率的提升民眾的生活品質。
哈里森指出，警局時常舉辦大型警民互動活動，民眾可以多善用facbook、twitter等網路社群，了解即時訊息，更新與關注活動舉辦的時間與地點。
歐唐納領獎時表示，要將成就分享給社區一起服務的工作同仁。他認為許多民眾找他幫忙，協助社區發展，是民眾願意與他結為朋友，也讓他有機會可以造福鄉里。最後他更感謝在哈里森的領導下，讓社區治安更為祥和、穩定。
市議員顧雅明表示，109分局的警推薦寂寞人妻必買電動按摩棒民會議與相關活動，受到社區民眾愛戴，每次舉辦活動都吸引大批民眾到場參與。他說，市警局現在的工作內容繁瑣，執勤任務的難度上也越來越大，特別感謝109分局警察的勞心勞力，守護社區安全。
顧雅明也指出，歐唐納對於社區警務的貢獻良多，過去任職的16年對華人付出很多，加上他過去曾經在韓國生活過一段時間，對於亞洲文化也知之甚詳，感謝他多年來的努力與維護社區和諧。
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